Đối với tâm trí chúng ta dễ dàng trượt vào các giai đoạn của giấc ngủ sâu và ở lại đó trong khoản thời gian cần thiết.Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.Điều này hoàn toàn làm nhiễu loạn giấc ngủ phản ứng tựMột nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.website và chương trình này của chúng tôi, gửi email đến: [email protected]ác loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.Nói từ kinh nghiệm cá nhân tôi, khi tôi quyết định bỏ tất cả các rác rưởi mà tôi nạp vào trong mỗi ngày (giải khát có ga, Cà phê, nước trái cây), và không uống gì ngoài nước, tôi thấy hiệu quả ngay lập tức.Thực phẩm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào Chỉ cần một thay đổi nhỏ, bạn có thể làm cho chế độ ăn uống của bạn, giấc ngủ sẽ ngắn hơn và sâu hơn.Thức dậy trong hoặc sau một giai đoạn chủ yếu của giấc ngủ sâu làm cho bạn cảm thấy lờ đờ, chậm chạp và mất phương hướng, vídụ: khi bạn thức dậy trong đêm để đi vệ sinh, bạn lang thang trong đó giống như một Bóng ma và thậm chí không nhớ đến nó trong sáng mai.

Xem thêm Thu gọn