Rất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích.Những sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Kripke, Đại học California, cho thấy phần lớn thời gian khi người ta đo cường độ ánh sáng trong khu vực nhất định, họ đi đo sai, bằng cách trỏ các thiết bị đo lường thẳng tại nguồn!Hãy chắc chắn bạn cười khi bạn làm điều này.Như bạn đã biết, giấc ngủ là một hệ thống bên trong và rất dễ sửa chữa nếu bạn biết về cơ chế của nó! Lý do chính tại sao bác sĩ kê toa thuốc ngủ chỉ đơn giản là vì họĐôi khi các yêu cầu để di chuyển thực sự cao, hoặc có thể bạn thực sự đang ở trong một rất vịNó cũng điều khiển làm cách nào bạn có giấc ngủ sâu và làm thế nào bạn có giấc ngủ dài.) Liệu pháp ánh sáng trắng cũng có một liên kết với cảm xúc và tâm trạng của chúng ta vào ban ngày; nó được biết đến như một phương pháp để chữa bệnh trầm cảm và rối loạn tâm thần khác.Dĩ nhiên, hầu hết chúng ta không nhìn TRỰC TIẾP vào mặt trời!

Xem thêm Thu gọn