Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau:Suy nghĩ hướng thượng giúp chúng ta có một tầm nhìn xa, không mang tính vị kỷ mà hướng đến lợi ích của tất cả mọi người.Cần rất nhiều thời gian để thay đổi và chuyển hóa các khuôn mẫu tư duy cũ.Căn bệnh tai hại nhất của tâm trí chính là suy nghĩ quá mức, đặc biệt là suy nghĩ quá nhiều về người khác: người ta làm gì, lẽ ra người ta phải làm gì, họ đã nói gì, ta muốn họ phải nói gì, tại sao họ cứ nói thế.Những câu hỏi này khá đơn giản và không cần nhiều thời gian để giải đáp nên chúng ta sẽ trả lời ngay bây giờ.Khi chúng ta nhìn thẳng vào những thiếu sót của bản thân thì sự giận dữ của ta đối với người khác biến mất.Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony StranoVà như vậy, tâm trí ta có cảm giác được "làm tươi mới lại", được tái tạo năng lượng.Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc.Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.
thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.
